Notre conseil pour préparer votre équipe à la Beauce Run.

La Beauce Run fait un peu peur, et c'est normal : courir sur les chemins, ce n'est pas courir sur la route. Mais la bonne nouvelle, c'est qu'il n'y a pas besoin d'être un habitué des sentiers pour en profiter. Voici le conseil que nous répétons à toutes les équipes qui se lancent.

Commencer petit, mais commencer ensemble

Le piège classique : chacun s'entraîne dans son coin, en semaine, et l'équipe ne se retrouve que le jour J. Faites l'inverse. Fixez une sortie courte par semaine, à l'heure du déjeuner ou juste après le travail, ouverte à tous les niveaux. Trente minutes suffisent. Le rythme est celui de la personne la moins rapide, et la conversation doit rester possible du début à la fin.

En quelques semaines, ces sorties deviennent un rendez-vous que personne ne veut manquer. La progression physique vient toute seule, sans plan d'entraînement compliqué. Et surtout, l'équipe arrive au départ en ayant déjà partagé des kilomètres, des fous rires et quelques averses.

Le terrain, ça s'apprivoise

Si vous le pouvez, remplacez une sortie sur deux par un passage sur chemins : un parc, un bord de rivière, un sentier agricole. L'objectif n'est pas la vitesse, c'est l'habitude du sol irrégulier. Le jour de la Beauce Run, vos chevilles vous diront merci.